Tag Archives: Respirazione

Cinque esercizi per allenarsi in ufficio e cinque regole per la giusta postura al computer

d.repubblica.it DI IRMA D’ARIA Fare un po’ di esercizio fisico mentre si lavora non è poi così difficile, anche quando si condivide la stanza con altri colleghi. Ne guadagna la schiena, ma anche il collo e l’umore. Gli osteopati suggeriscono cinque esercizi da fare alla scrivania e le regole della postura al computer L’Organizzazione Mondiale

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Addio all’ansia autunnale

www.salute-e-benessere.org Di Marirosa Barbieri L’autunno è ufficialmente arrivato e, come ogni stagione che oltrepassa la porta, porta con sè un sacco pieno di cose belle e di malanni. Tra gli aspetti poco incoraggianti della stagione delle foglie, ci sono ansia e depressione. Ogni cambiamento di stagione, si sa, comporta alterazioni dell’umore e molte persone, infatti,

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“Yoga per chi viaggia”: consigli per come praticare in vacanza

www.dagospia.com SLOGATEVI, GENTE, SLOGATEVI – IL LIBRO “YOGA PER CHI VIAGGIA” RACCONTA COSA SERVE A CHI NON VUOLE ABBANDONARE LA PRATICA IN VACANZA – IL NECESSARIO? TAPPETINO, ABITI COMODI E CREMA DI ARNICA – IN ALTA QUOTA MEGLIO ESERCIZI A BASSA INTENSITA’ – DOVE FA FREDDO È CONSIGLIATO FARE UNA DOCCIA CALDA PRIMA DELLA PRATICA

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Canta che ti passa! Scopri i benefici del canto per la salute

www.rds.it Cantare fa bene alla salute dello spirito e del corpo Cantare fa bene alla salute in generale, sia alla mente che allo spirito. Uno studio dimostra come il canto sia benefico anche e soprattutto a livello fisico. Il canto rinforza le difese immunitarie e aumenta le capacità cognitive. CANTARE FA BENE ALLA SALUTE: ORA

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Dove va a finire il grasso quando dimagriamo?

dilei.it Dove va a finire il grasso quando dimagriamo? Chi sostiene che il grasso si trasformi in massa muscolare, chi in energia. Ecco lo studio che smonta tutte le teorie sentite finora, svelando una sorprendente verità Molte di noi aspirano a perdere peso in maniera veloce e salutare. Tra tante diete da seguire ed esperti

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5 esercizi per raggiungere subito la felicità

www.huffingtonpost.it Fai questi esercizi per due minuti al giorno e sarai subito felice. Lo dice la scienza La felicità può essere costruita in 21 giorni imparando cinque semplici abitudini mentali. Non è il consiglio di un guru e nemmeno la promessa di una cartomante: la garanzia è quella, scientifica e razionale, di una ricercatrice impegnata

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Dalla qualità del respiro dipende la qualità della vita

www.dagospia.com LA VITA E’ COME RESPIRIAMO – MOLTE DELLE FUNZIONI SUPERIORI DEL CERVELLO DIPENDONO DAL RITMO DEL RESPIRO – LA VELOCITÀ E LA PROFONDITÀ DELLE INSPIRAZIONI INFLUENZANO EMOZIONI, ATTENZIONE, ECCITAZIONE, STRESS – UN ESPERIMENTO SUI TOPI HA PERMESSO DI SCOPRIRE CHE… Di Elena Dusi per “la Repubblica” È uno dei “ritmi perpetui” della vita, talmente

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Yoga, quel respiro che combatte la depressione

www.repubblica.it Di Giuliano Aluffi   Yoga, quel respiro che aiuta a combattere la depressione Studio Usa: le tecniche di respirazione controllata permettono di alleviare l’ansia e ridurre il livello degli ormoni dello stress, rappresentando una valida alternativa alla terapia farmacologica per contrastare i sintomi delle forme più leggere di depressione PER ALLEVIARE i sintomi della

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Insonnia? Dormi in 60 secondi con il metodo ‘4-7-8’

www.ilmessaggero.it   CONTRO L’INSONNIA Non riuscite a dormire? Con il metodo ‘4-7-8’ puoi farlo in 60 secondi Non riuscite a dormire? Gli insonni cronici devono averle provate tutte. Contare le pecore, bere una tazza di latte caldo, fare un bagno bollente, aggiustare il cuscino, dormire di fianco. Ma niente. Il sonno sembra non arrivare mai.

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