Allontana la sfiducia e ritrova l’autostima con le parole giuste

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Vuoi ritrovare l’autostima? Comincia dal tuo modo di parlare

L’autostima sgorga spontanea se siamo capaci di usare – con noi stessi e con gli altri – le frasi giuste: esistono parole che accrescono l’autostima e altre che aprono le porte alla sfiducia

aggressive mareAutostima: secondo molte indagini tre italiani su quattro l’hanno perduta e si sento noi sempre più sfiduciati. Ma quanto è importante avere un buon rapporto con se stessi e quindi una buona autostima? Basti sapere questo: la medicina contemporanea ha ormai accertato che “non piacersi”, non avere autostima è all’origine di molti malesseri e non solo di ordine esistenziale. La disistima infatti indebolisce il sistema immunitario e gioca quindi un ruolo-chiave anche nelle cosiddette malattie organiche. Per capirci meglio: l’ipertensione, l’infarto, il sovrappeso, la cefalea, la colite, la gastrite, l’asma, le malattie allergiche possono dipendere anche dalla nostra incapacità di trovare un buon rapporto con noi stessi e quindi dalla bassa autostima.

Agisci sul linguaggio e ritroverai l’autostima perduta

aggressive coppia vUn famoso proverbio dice: “noi siamo quello che mangiamo”. Se questo è vero, è altrettanto certo che noi diventiamo quello che diciamo ogni giorno. Le nostre convinzioni – soprattutto quelle che riguardano noi stessi – quotidianamente ci “creano”. Quanto più useremo nei nostri confronti le parole sbagliate, tanto più crescerà l’insicurezza, la sfiducia, la disistima. Ecco perchè, per ritrovare la strada della fiducia e dell’ autostima, è necessario partire dalle parole.

Le frasi sbagliate: così l’autostima se ne va

– È tutta colpa mia, non riesco a farne una giusta!

– Mi chiedo sempre: sarò una brava moglie? Sarò una brava mamma?

– Non riesco mai a dire di no e tutti ne approfittano. Sono un debole

aggressive schiena v– Quando mio marito mi fa una critica mi crolla il mondo addosso!

– Mi tratta male e io sono sempre qui ad aspettarlo… Sono la solita cretina…

– Sono sei mesi che non riesco ad ottenere l’aumento: sono un incapace

– Avrei voluto essere più controllato e invece mi sono messo a urlare. Se non perdo questo vizio non concluderò nulla!

Perché queste frasi allontanano l’autostima

– Giudichi tutto e tutti, in primis te stesso

– Dai eccessivo peso al passato e al futuro e ti perdi il presente

– Fai confronti continui e non ti vai mai bene, ma vorresti assomigliare a…

– Fai sempre bilanci (intevitabilmente insoddisfacenti)

– Vuoi avere il successo a tutti i costi: così una piccola sconfitta ti fa sentire un fallito

aggressive aloneLe frasi giuste: così l’autostima “torna a casa”

– È vero, è un problema grave, ma non mi cambierà certo la vita!

– Chi sono io? Dipende… Posso cambiare in un attimo

– Inutile piangerci sopra: mi hanno fregato. Si ricomincia…

– Mi impegno al massimo, poi sia quel che sia

– Anche se non faccio solo la mamma, i miei figli sanno che possono contare su di me

– All’improvviso ho avuto una strana sensazione e ho cambiato il lavoro. È stata la mossa vincente.

– Sì, ho alzato la voce, ma che bello è stato dirgli a muso duro quel che pensavo di lui!

aggressive globePerchè questo modo di parlare è amico dell’autostima

– Non pensi mai che una situazione sia definitiva e immodificabile

– La creatività ha spazio per esprimersi

– Non ti preoccupi del giudizio altrui

– Sai accogliere le novità

– Sai esprimere i tuoi veri sentimenti

 

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