Dormite bene, dormite il giusto. Il troppo sonno fa male

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DORMITE BENE, DORMITE IL GIUSTO – RIMANERE A LETTO PER DIECI ORE A NOTTE (O MENO DI SEI) PUÒ AUMENTARE IL RISCHIO DI MORTE – CHI RONFA TROPPO HA PIÙ PROBABILITÀ DI SVILUPPARE ALMENO TRE CONDIZIONI DI RISCHIO LEGATE ALLA MORTALITÀ: GIROVITA IMPORTANTE, ALTA PRESSIONE SANGUIGNA ED ELEVATI LIVELLI DI GRASSI O ZUCCHERI NEL SANGUE…

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aaaronfo vDormire per più di dieci ore a notte – o meno di sei – può aumentare il rischio di morte prematura. Lo rivelano i ricercatori della Seoul National University, in Corea del Sud, che hanno analizzato 133.608 persone di età compresa tra 40 e 69 anni.

aaaronfo manIn particolare lo studio ha rilevato che le donne che dormono più di dieci ore hanno il 40% in più di probabilità di sviluppare almeno tre condizioni di rischio legate alla mortalità: tra queste ci sono un girovita importante, un’alta pressione sanguigna ed elevati livelli di grassi o zuccheri nel sangue.

Ricerche precedenti avevano già sottolineato come dormire troppo (o troppo poco) provochi infiammazioni legate alla sindrome metabolica. I partecipanti, ai quali è stato chiesto quanto tempo a notte avessero dormito nell’anno passato, sono stati sottoposti a esami del Dna, del sangue e delle urine. I risultati hanno evidenziato come nei soggetti affetti da sindrome metabolica aumentasse il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2.

Uno studio dell’Università della Finlandia pubblicato nel maggio 2017, inoltre, aveva rilevato che dormire per più o meno di sette o sette ore e mezza a notte, aumenta il rischio di cancro al polmone e demenza.

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