Scopri come liberarsi per sempre dalle energie negative

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Di Redazione Digital

Okay, il metodo per ritrovare la pace interiore ESISTE e no, le frasi fatte non c’entrano nulla…

C’è un modo mooolto semplice per liberarci (per sempre) dalle sensazioni negative. Mai sentito parlare di detox emotivo?!

aaadraw da fare vDetox, mon amour. Una parola così comune che ci sorprende nessuna popstar gli abbia ancora dedicato una hit di successo magnificandone gli effetti sul nostro corpo. Abbiamo mille trucchetti e tanti consigli per liberarci dalle tossine in diversi momenti dell’anno (in autunno il detox è rapido), ma tendiamo a dimenticarci che anche la nostra testa ha bisogno di una bella ripulita frequente: corpo e mente sono strettamente collegati e la base del benessere è praticamente una formula matematica che si può calcolare sul rapporto tra i due.

Mai sentito parlare di somatizzazione? Ne soffrono le persone che interiorizzano ogni sensazione, positiva o negativa che sia, scatenando una reazione del proprio corpo. Comune a molti: ne soffriva persino Charles Darwin. Il mal di testa è una delle conseguenze della somatizzazione, così come il mal di pancia o i muscoli contratti sulle spalle: sono le nostre emozioni che si aggrovigliano e non riescono ad esprimersi.

aaadraw v pencilNella medicina ayurvedica esiste la parola “agni” che significa “fuoco digestivo”, responsabile della trasformazione del cibo e della suddivisione in nutrienti e scarti. L’agni è un concetto fondamentale nell’ayurveda perché una buona digestione significa automaticamente buona salute: se non digeriamo bene, anche il cibo di migliore qualità può essere dannoso per noi. Stessa sorte avviene con le emozioni: fare il detox emotivo significa riconoscere quali sono le emozioni negative dal nostro cervello e liberarcene prima di subito per vivere meglio.

aaadraw v danceLo sostiene anche Deepak Chopra, maestro ayurvedico, che a Chalkboardmag.com ha spiegato: “Quando il tuo agni emotivo è forte, riesci ad assorbire fuori quello che ti nutre e ad eliminare il resto. L’incapacità di metabolizzare le emozioni produce tante tossine quante ne darebbe il cibo non digerito. La rabbia, la tristezza, il senso di colpa, possono debilitare le persone più di una cattiva digestione”, sostiene Chopra. Le emozioni non processate, se ci passate questo termine psicanalitico, possono essere pericolosamente tossiche per il nostro benessere interiore e vanno a interferire anche sul nostro corpo.

Eliminare le tossine della mente può aiutare l’espulsione di quelle fisiche: esempio banalissimo, quando siete in sauna e respirate bene ad occhi chiusi, state migliorando il detox del corpo grazie alla vostra mente che entra in uno stato di relax totale. Idem con il sonno detox che aiuta ad espellere i cattivi pensieri (e libera dagli incubi).

aaadraw v pruningPer fare un detox emotivo bisogna saper prendere coscienza di sé e dei propri bisogni quotidiani. Cosa ti aiuta a digerire al meglio le tue emozioni? Risvegliare il tuo fuoco digestivo non è difficile: individua l’attività che ti fa stare bene. Ti piace scrivere? Tieni un diario quotidiano e scrivilo sempre nello stesso momento della giornata: sarà utile per rimettere in fila le sensazioni appena vissute e riviverle con obiettività.

Anche la mindfulness e lo yoga sono consigliati per risvegliare il proprio agni dal torpore delle ceneri. Il canto, il disegno, ogni espressione artistica è benvenuta per riprendere coscienza delle proprie emozioni e farle scorrere liberamente. Sei una persona curiosa? Troverai sicuramente qualcosa di nuovo che libera le sensazioni positive e aumenta il benessere psicofisico. Ti stiamo suggerendo di ritagliarti uno spazio quotidiano tutto per te, lontano da costrizioni lavorative e familiari, per lasciare il cervello a riposo e ricaricare le energie: ma più di tutto, riuscire a fare detox emotivo e ritrovare la pace interiore significa percepire le emozioni nella loro giusta espressione, senza farci sopraffare dall’ansia quotidiana. E senza (più) somatizzare.

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