YOGA E MEDITAZIONE articles

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Scopri 4 principi buddisti per fronteggiare le avversità

www.greenme.it di Dominella Trunfio loading… Che cos’è la felicità? Ci sentiamo veramente felici nella nostra vita quotidiana? Alle volte si ha come l’impressione che per raggiungere a tutti i costi il benessere, non ci soffermiamo su ciò che abbiamo e che potrebbe essere proprio l’essenza della nostra felicità. Ecco 4 principi buddisti che ci possono aiutare

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Scopri il giardinaggio a casa come forma di terapia rilassante

www.elle.it Di Marzia Nicolini loading… E se per dare il benvenuto alla Primavera (ri)scoprissimo il giardinaggio come forma di mindfulness? *Il giardinaggio a casa ci salverà* Una primavera insolita, questa, non c’è dubbio. Tuttavia, anche se siamo costretti tra le pareti domestiche, ci sono rituali che possono avere un impatto positivo sulla nostra psiche, donandoci

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I doni dello Yoga: ritrova il sorriso con le asana del buonumore

Di Redazione Spavalda loading… La pratica dello yoga può migliorare radicalmente la salute. Tra i tanti benefici dello yoga vi sono il controllo dello stress, una maggiore capacità respiratoria, un aumento della concentrazione, un rafforzamento della struttura ossea, e una migliore postura… Secondo lo studio della Boston University, lo yoga è utile per sopperire, curare e

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Come mantenere autostima e buonumore in tutte le stagione

it.aleteia.org Di Catherine Soudée loading… 5 idee per essere di buonumore in qualsiasi periodo dell’anno Come mantenere l’autostima e il buonumore in tutte le stagioni? I consigli del professor Lejoyeux Il nostro cervello è una fabbrica di molecole di buonumore: serotonina, dopamina e morfine cerebrali. Ha anche il suo lato oscuro e può inondarci di

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Come nutrire corpo e spirito dopo Yoga e Pilates

www.fusionpilatesyoga.it loading… Di cosa mangiare prima della lezione di Yoga o Pilates abbiamo già parlato. Ma cosa mangiare dopo lo Yoga (o il Pilates) è altrettanto importante anche perché si tratta di uno dei fattori chiave anche per chi punta ad obiettivi estetici perché la qualità del cibo che ingeriamo dopo la sessione contribuisce a

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Depressione stagionale: come evitare la tristezza autunnale

www.gioia.it Di Anna Castiglioni loading… DEPRESSIONE STAGIONALE: 7 STRATEGIE CONTRO LA TRISTEZZA AUTUNNALE Malinconia, sonnolenza e tristezza sono i sintomi di uno dei malesseri più diffusi con il cambio di stagione: arriva l’autunno e con le giornate più corte e i primi freddi la depressione è in agguato, combattila così. Come affrontare il cambiamento in

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Yoga estremo: una studentessa messicana si è rotta 110 ossa

www.dagospia.com Dagonews loading… GLI SCIROCCATI DELLO YOGA – UNA STUDENTESSA UNIVERSITARIA MESSICANA SI E’ ROTTA 110 OSSA DOPO ESSERE VOLATA GIÙ DAL SUO BALCONE MENTRE FACEVA YOGA APPESA AL PARAPETTO: LA GIOVANE SI REGGEVA CON LE SOLE GAMBE ED È STATA FOTOGRAFATA A TESTA IN GIÙ MENTRE ERA IN MEDITAZIONE POCO PRIMA DI PRECIPITARE… Una

Esercizi isometrici: cosa sono e quali benefici apportano

www.inran.it Revisione scientifica a cura della Dr.ssa Roberta Gammella loading… Esercizi isometrici: cosa sono e quali vantaggi possono apportare Se state pensando ad avviare un piano di allenamento “domestico” o all’aperto, probabilmente state pensando a un ciclo di esercizi tradizionali, realizzati facendo ripetizioni. Tuttavia, non è questo l’unico metodo per potersi allenare con efficacia: per

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Il cervello vuole silenzio, ecco perché è importante coltivarlo

www.corriere.it Di Danilo di Diodoro loading… Il cervello vuole silenzio, ecco perché è importante coltivarlo L’assenza di rumore (ma anche la meditazione) permette alla «materia grigia» di modificarsi, gestire le emozioni e potenziare la memoria. Pubblichiamo in anteprima una parte dell’articolo del numero del Corriere Salute in edicola gratis giovedì che parla dei pregi e

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6 modi di usare lo smartphone con intelligenza e creatività

tecnologia.libero.it loading… 6 modi di usare lo smartphone in maniera intelligente e produttiva 6  App per imparare una nuova lingua, fare beneficenza, rilassarsi, aiutare la ricerca scientifica: con lo smartphone è possibile fare anche cose utili In fila alle poste, aspettando un mezzo pubblico oppure durante le pause di lavoro. In tutti questi momenti la

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