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Melatonina più efficace se abbinata a zinco e magnesio

www.cure-naturali.it Di Margherita Russo MELATONINA, ZINCO E MAGNESIO CONTRO I DISTURBI DEL SONNO Una brutta qualità del sonno si traduce in una brutta qualità della vita. La melatonina, soprattutto se combinata con zinco e magnesio, può aiutare a combattere l’insonnia I disturbi del sonno notturno hanno conseguenze, anche gravi, sulla qualità della vita di chi

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Stanca e assonnata? Certo, e’ il letargo invernale

www.manifatturafalomo.it Pubblicato in Ricerche Stanco e assonnato? Tranquillo, sei solo in letargo! C’è chi migra verso Paesi più caldi, chi si adatta alle temperature più fredde e chi invece preferisce farsi una bella dormita fino a primavera! Quanti di noi uscendo dalle calde coperte durante le fredde mattine invernali non hanno invidiato un orso al

7 cose che il tuo corpo sta cercando di dirti quando non riesci ad addormentarti

dilei.it Il nostro organismo comunica con noi costantemente, ed esprime i propri disagi non lasciandoci dormire. Mezzanotte meno dieci. Tra cinque ore e quaranta minuti dovrà necessariamente ricominciare quell’illogico ciclo che è la nostra giornata. Sveglia presto, lavoro, pausa pranzo con l’imbuto, ancora ufficio, o fabbrica, o negozio, cenetta romantica o pizza a domicilio, plaid

Che fine ha fatto il nostro desiderio?

www.marieclaire.com di Anna Alberti Distratte dai social, travolte dal superlavoro, in perenne debito di sonno, le italiane hanno meno voglia di fare l’amore. Ma nell’attesa di un nuovo farmaco “women only”, una filosofa si chiede: non è che la sex liberation ha creato nuove pressioni?   Si chiama Alessandro, ha gli addominali a tartaruga, può

stai con partner sbaglato

Stai con il partner sbagliato?

www.huffingtonpost.it Avelist 10 segnali che indicano che stai frequentando la persona sbagliata 1- Litigate di continuo. Ogni relazione è diversa ed alcune persone sono più inclini alle sfuriate rispetto ad altre, ma c’è una grande differenza tra comunicare i reciproci dissapori e cercare di risolverli litigando. Assicuratevi che quello che state facendo sia sano e

ansia autunnale

Addio all’ansia autunnale

www.salute-e-benessere.org Di Marirosa Barbieri L’autunno è ufficialmente arrivato e, come ogni stagione che oltrepassa la porta, porta con sè un sacco pieno di cose belle e di malanni. Tra gli aspetti poco incoraggianti della stagione delle foglie, ci sono ansia e depressione. Ogni cambiamento di stagione, si sa, comporta alterazioni dell’umore e molte persone, infatti,

Prendersi cura della coppia come ci si prende cura di noi

d.repubblica.it DI ELEONORA GIOVINAZZO Ormai sappiamo quanto sia importante occuparci del nostro benessere psicofisico. Se applicassimo le stesse tattiche al nostro rapporto, anche la nostra relazione sarebbe più sana. La psicoterapeuta ci spiega come riuscirci in 5 mosse E’risaputo ormai quanto la cura di se stessi sia fondamentale per il benessere proprio e per il

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5 idee per mantenere il buonumore in qualsiasi stagione

it.aleteia.org Di Catherine Soudée 5 idee per essere di buonumore in qualsiasi periodo dell’anno Come mantenere l’autostima e il buonumore in tutte le stagioni? I consigli del professor Lejoyeux Il nostro cervello è una fabbrica di molecole di buonumore: serotonina, dopamina e morfine cerebrali. Ha anche il suo lato oscuro e può inondarci di molecole

Cherofobia, 5 cose da sapere sulla paura di essere felici

www.donnaclick.it Avete mai sentito parlare della cherofobia? E’ la paura di essere felici, o meglio, di vivere situazioni che provocano allegria, gioia e benessere. A prima vista sembrerebbe assurdo parlare di paura della felicità perché la ricerca di questo stato emotivo è sempre stata alla basa di ogni volontà umana, tuttavia ci sono soggetti che,

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Ansia: i 7 segnali di allarme

www.medicitalia.it Dr. Massimiliano Iacucci ANSIA: I SETTE SEGNALI DI ALLARME CHI SOFFRE DI ANSIA SPESSO DECIDE DI NASCONDERE AGLI ALTRI QUELLO CHE GLI STA ACCADENDO. Per chi soffre di un disturbo d’ansia può essere molto difficile aprirsi e raccontare agli altri i propri vissuti di ansia. Spesso le persone che soffrono d’ansia cercano di nascondere

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